Calculateur de caféine dans le thé : découvrez la quantité de caféine présente dans votre thé préféré
Alors que de plus en plus de personnes recherchent des alternatives plus saines au café et aux boissons énergisantes, le thé devient la boisson de référence pour une expérience caféinée plus douce. Mais voici le hic : tous les thés n'ont pas la même teneur en caféine.
Si certains souhaitent un petit coup de pouce, d'autres doivent limiter leur consommation pour des raisons de santé, de grossesse ou de sommeil. C'est là qu'intervient le calculateur de caféine du thé : pour vous aider à préparer votre thé plus intelligemment, en vous basant sur la science et la tradition.
Quelle quantité de caféine contient le thé ?
Voici une brève description des niveaux moyens de caféine dans les thés courants (par tasse de 8 oz) :
| Type de thé | Caféine (mg) | Notes |
|---|---|---|
| Thé vert | 20–35 mg | Varie selon la feuille et le temps d'infusion |
| Thé blanc | 15–30 mg | Souvent plus bas, mais dépend des bourgeons |
| Thé Oolong | 30–50 mg | Teneur moyenne en caféine |
| Thé noir | 40–70 mg | Plus fort que la plupart des types de thé |
| Pu-erh (mûr) | 30–70 mg | Peut être aussi fort que le café |
| Matcha | 60–90 mg | Forme en poudre = plus de caféine |
| Tisane | 0 mg | Naturellement sans caféine |
Mais la caféine peut fluctuer en fonction du temps d’infusion, de la température, de la qualité des feuilles et de la quantité utilisée.
Comment fonctionne le calculateur de caféine du thé
Notre outil calcule la teneur en caféine en fonction de :
- Type de thé
- Portion (en oz ou en ml)
- Temps de trempage
- Style de brassage (occidental ou gongfu)
Que vous sirotiez un Longjing doux ou un Assam fort, cette calculatrice vous donne une estimation personnalisée de la caféine, instantanément.
Pourquoi c'est utile (avec des données)
- Les recherches Google pour « thé caféine vs café » ont augmenté de +78 % entre 2020 et 2024
- 62 % des consommateurs américains gèrent activement leur consommation de caféine (Statista, 2023)
- La sensibilité à la caféine est courante : même 30 à 50 mg peuvent avoir un impact sur le sommeil chez certaines personnes
- De nombreuses applications de suivi de la santé intègrent désormais l'apport de caféine dans le thé
L'utilisation de cette calculatrice sur votre site permet d'éduquer votre public et de le maintenir engagé plus longtemps.
Exemple concret
- Scénario : vous préparez 250 ml (environ 8,5 oz) de thé oolong pendant 2 minutes.
- Caféine estimée : environ 35 à 45 mg.
Envie d'un café plus fort ? Laissez infuser plus longtemps ou utilisez plus de feuilles, et le calculateur affiche le changement en temps réel.
Conseils pour les buveurs de thé soucieux de leur consommation de caféine
- Évitez les thés riches en caféine après 16 heures si vous êtes sensible
- La réinfusion réduit la caféine d'environ 50 % lors de la deuxième infusion
- Optez pour des mélanges d'herbes comme la camomille, la menthe ou le rooibos avant de vous coucher
- Le thé infusé à froid contient moins de caféine, en raison d'une extraction plus faible
FAQ – Calculateur de caféine dans le thé
Q : Dans quelle mesure l’estimation de la caféine est-elle précise ?
R : Le calculateur fournit une estimation éclairée basée sur des moyennes de laboratoire et des données scientifiques. La teneur en caféine varie naturellement selon le lot et la marque.
Q : L’infusion de Gongfu affecte-t-elle la caféine ?
R : Oui. Le style Gongfu utilise plus de feuilles, mais des infusions plus courtes. Chaque infusion contient moins de caféine, mais l'apport cumulé peut être élevé.
Q : Puis-je calculer pour le Matcha ou les thés en poudre ?
R : Oui. Comme on consomme la feuille entière, le Matcha contient plus de caféine par gramme. L'outil s'ajuste en conséquence.
Q : La tisane est-elle totalement sans caféine ?
R : La plupart des tisanes sont sans caféine, mais vérifiez les ingrédients : certains mélanges contiennent de vraies feuilles de thé.
Utilisez l'outil maintenant
Il ne faut que 10 secondes pour obtenir votre estimation personnalisée de la caféine du thé — et cela pourrait vous faire gagner du sommeil ou vous aider à atteindre vos objectifs de concentration.