Constitutions corporelles de la MTC
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose une approche holistique de la santé en classant les individus en différents types de constitution corporelle. Ces types reflètent vos caractéristiques physiques uniques, vos schémas émotionnels et votre vulnérabilité à divers problèmes de santé. Comprendre votre constitution corporelle en MTC est la première étape vers un bien-être personnalisé et des soins préventifs.
Quelle est la constitution corporelle de la MTC ?
En MTC, la constitution corporelle décrit l'équilibre du Yin et du Yang, du Qi (énergie vitale), du sang et des fluides corporels. Elle influence la façon dont vous réagissez aux changements environnementaux, à l'alimentation, au stress et à la maladie. Contrairement à la médecine occidentale, la MTC met l'accent sur l'équilibre et l'harmonie du corps pour préserver la santé.
Les quatre constitutions corporelles de base de la MTC
Notre test identifie quatre types fondamentaux de constitution corporelle, chacun ayant des caractéristiques et des implications distinctes sur la santé :
1. Constitution équilibrée (平和质)
Les personnes dotées d'une constitution équilibrée ont généralement un niveau d'énergie élevé, des émotions stables et une bonne capacité d'adaptation aux changements environnementaux. Ce type de constitution reflète une santé et une harmonie corporelle optimales.
Conseils pour maintenir une constitution équilibrée :
- Suivez une alimentation équilibrée et nutritive
- Pratiquez régulièrement des activités physiques comme la marche ou le yoga
- Gérer le stress grâce à la pleine conscience ou à la méditation
- Reposez-vous suffisamment et maintenez un horaire de sommeil régulier
2. Constitution déficiente en Qi (气虚质)
Un déficit de Qi se manifeste par des sensations de fatigue, de faiblesse et d'essoufflement. Cet état indique que l'énergie vitale du corps est insuffisante pour assurer ses fonctions normales.
Comment améliorer le déficit de Qi :
- Privilégiez le repos et évitez le surmenage
- Pratiquez des exercices modérés comme le Tai Chi ou le Qi Gong
- Incorporez des aliments nourrissants en Qi comme l'avoine, le poulet, les haricots et les patates douces
- Évitez le stress excessif et maintenez un état émotionnel calme
3. Constitution déficiente en Yang (阳虚质)
Les personnes souffrant d'un déficit en Yang ressentent souvent du froid, notamment au niveau des mains et des pieds, et peuvent avoir le teint pâle. Cela reflète un manque d'énergie réchauffante dans le corps.
Recommandations pour le déficit en Yang :
- Restez au chaud, surtout par temps froid
- Évitez les aliments et boissons froids ou crus
- Mangez des aliments réchauffants comme le gingembre, la cannelle, l’agneau et l’ail
- Pratiquez des activités physiques légères pour stimuler la circulation
4. Constitution déficiente en Yin (阴虚质)
Le déficit en yin se manifeste par des symptômes de chaleur interne, notamment des paumes et des plantes de pieds chaudes, une bouche ou une gorge sèches et des sueurs nocturnes. Il suggère un manque de liquides rafraîchissants et nourrissants dans l'organisme.
Conseils en cas de déficience du Yin :
- Buvez beaucoup de liquides rafraîchissants comme de l'eau et des tisanes
- Évitez les aliments épicés, frits ou gras
- Mangez des aliments rafraîchissants comme les poires, le tofu, les haricots mungo, la pastèque et le concombre
- Pratiquez des exercices apaisants et assurez-vous un sommeil réparateur
Connaître sa constitution physique vous aide à faire des choix éclairés en matière d'alimentation, de mode de vie et de soins de santé. Cet aperçu personnalisé peut vous guider dans la prévention des maladies, la gestion des symptômes et l'atteinte d'un bien-être durable, naturellement.