Conseils de santé saisonniers

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison est liée à des organes, des émotions et des énergies environnementales spécifiques. Les conseils santé saisonniers aident à harmoniser son mode de vie avec les rythmes de la nature, favorisant ainsi l'équilibre et prévenant les maladies avant qu'elles ne surviennent. Vivre en harmonie avec les saisons, c'est vivre en harmonie avec soi-même.

Printemps — Nourrissez votre foie et accueillez le renouveau

  • Élément : Bois
  • Organe : Foie
  • Émotion : Colère

Conseils:

  • Mangez des aliments légers et verts comme des germes et des légumes à feuilles
  • Pratiquez des mouvements doux comme la marche ou le tai-chi
  • Pratiquez la libération émotionnelle et la journalisation

Le printemps est la saison de la croissance : débarrassez-vous de l’ancien pour accueillir le nouveau.

Été — Soutenez le cœur et rayonnez de joie

  • Élément : Feu
  • Organe : Cœur
  • Émotion : Joie

Conseils:

  • Restez hydraté avec des thés rafraîchissants (menthe, chrysanthème)
  • Évitez la chaleur excessive et le surmenage
  • Cultiver la joie par la connexion et le rire

Laissez votre cœur briller, mais ne laissez pas la chaleur vous brûler.

Automne — Protégez vos poumons et lâchez prise

  • Élément : Métal
  • Organe : Poumons
  • Émotion : le deuil

Conseils:

  • Mangez des aliments chauds et humidifiants comme les poires, le miel et les champignons blancs
  • Pratiquez la respiration profonde et la méditation
  • Réfléchir et libérer les fardeaux émotionnels

L’automne nous apprend à expirer, à lâcher prise et à nous préparer au calme.

Hiver — Réchauffez vos reins et profitez du calme

  • Élément : Eau
  • Organe : Reins
  • Émotion : la peur

Conseils:

  • Mangez des aliments réchauffants comme les haricots noirs, l'agneau et le gingembre
  • Reposez-vous profondément et conservez votre énergie
  • Gardez le bas du dos et les pieds au chaud

L'hiver est la saison de la sagesse : ralentissons pour écouter notre intériorité. La MTC nous encourage à adapter notre alimentation, nos émotions et nos habitudes aux changements de saison. En nous accordant aux cycles de la nature, nous renforçons notre immunité, équilibrons nos émotions et cultivons une vitalité durable.