MTC et santé mentale
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la santé mentale est indissociable de la santé physique. Les émotions ne sont pas considérées comme des états psychologiques isolés, mais comme des mouvements énergétiques qui influencent – et sont influencés par – les organes, le Qi et le sang. Lorsque les émotions circulent librement, le corps reste en harmonie. Lorsqu'elles stagnent ou sont envahissantes, un déséquilibre apparaît. En MTC, le bien-être émotionnel n'est pas une question de contrôle, mais de fluidité.
La connexion organe-émotion
La MTC relie chaque émotion à un système organique spécifique. Ce lien constitue le fondement du diagnostic et du traitement émotionnels.
- La colère affecte le foie, entraînant de l'irritabilité, des maux de tête ou des irrégularités menstruelles.
- L'inquiétude et la réflexion excessive perturbent la rate, provoquant fatigue, problèmes digestifs et insomnie
- La tristesse et le chagrin affaiblissent les poumons, ce qui entraîne souvent une respiration superficielle ou une faible immunité
- La peur perturbe les reins, se manifestant par de l'anxiété, des sueurs nocturnes ou une fatigue surrénalienne.
- La joie, lorsqu'elle est excessive, stimule excessivement le cœur, entraînant agitation ou palpitations
Les émotions ne sont pas des ennemies, elles sont des messagères de disharmonie intérieure.
Shen : L'Esprit du Cœur
Le Shen, logé dans le Cœur, est l'esprit qui gouverne la conscience, la pensée et la clarté émotionnelle. Lorsque le Cœur est nourri et apaisé, le Shen est ancré et l'esprit est clair. Si le Cœur est perturbé – par le stress, un sommeil de mauvaise qualité ou une stimulation excessive – le Shen devient agité, entraînant anxiété, confusion ou insomnie.
Calmer le Shen, c'est revenir au centre.
Flux de Qi et libération émotionnelle
Les émotions sont perçues comme des mouvements du Qi. Lorsque le Qi circule harmonieusement, les émotions s'expriment et se libèrent. Lorsque le Qi stagne, en raison du stress, d'un traumatisme ou d'un refoulement, des symptômes émotionnels apparaissent. La stagnation du Qi du foie est un phénomène courant dans la vie moderne, souvent associé à la frustration, aux sautes d'humeur et aux tensions.
Les traitements de médecine traditionnelle chinoise visent à rétablir la circulation du Qi par l'acupuncture, les plantes, le mouvement et la respiration. La guérison émotionnelle commence par le mouvement énergétique.
Approches thérapeutiques pour l'équilibre émotionnel
La MTC propose des méthodes douces et intégratives pour soutenir la santé mentale :
- L'acupuncture calme le système nerveux et régule la fonction des organes
- Les formules à base de plantes comme Chai Hu Shu Gan San ou Gan Mai Da Zao Tang apaisent le Qi du foie et nourrissent le cœur
- Le Qigong et le Tai Chi favorisent la libération émotionnelle et la stabilité intérieure
- La thérapie diététique soutient la rate et le cœur avec des aliments chauds et nourrissants
- Les conseils sur le mode de vie comprennent l’hygiène du sommeil, la vie saisonnière et la tenue d’un journal émotionnel
Guérir ne consiste pas à réparer, mais à rétablir le flux et à se reconnecter à soi-même.
La MTC enseigne que la santé mentale est un équilibre dynamique entre le corps, l'âme et l'esprit. En respectant les rythmes émotionnels, en soutenant les systèmes organiques et en cultivant le calme intérieur, nous créons un espace propice à la clarté, à la résilience et à la joie.