Bagua Zhang

Le Bagua Zhang (八卦掌), ou « Paume des Huit Trigrammes », est l'un des trois arts martiaux internes majeurs de Chine, avec le Tai Chi et le Xing Yi Quan. Enraciné dans la philosophie taoïste et la sagesse ancestrale du Yi Jing, le Bagua Zhang est réputé pour ses élégants déplacements circulaires, ses mouvements corporels en spirale et ses stratégies de combat empreintes d'esquive. Bien plus qu'un simple art martial, c'est une méditation en mouvement, une danse tactique et un chemin vers la transformation intérieure. Pratiquer le Bagua Zhang, c'est parcourir le cercle du changement et maîtriser la circulation de l'énergie.

Origines et philosophie

• Fondateur : Dong Haichuan (XIXe siècle), qui a synthétisé la marche circulaire taoïste avec des techniques martiales
• Philosophie : Fondée sur le Bagua (huit trigrammes) du Yi Jing, symbolisant le changement constant, l’équilibre et la transformation.
• Concentration interne : met l'accent sur la culture du Qi, le contrôle de la respiration et l'intégration corps-esprit.
• Racines spirituelles : Profondément liées aux principes taoïstes du yin et du yang, du flux et de l'adaptabilité

Le Bagua Zhang est souvent considéré comme le plus fluide et le plus insaisissable des arts internes, incarnant l'idéal taoïste du « doux triomphe du dur ».

Techniques clés et formation

Marche en cercle

• Les pratiquants marchent en cercle tout en maintenant des postures statiques.
• Favorise l'équilibre, la coordination et l'énergie interne
• Entraîne le corps à bouger tout en maintenant l'enracinement

Changements de paume

• Les techniques de base consistent à changer de direction tout en parcourant le cercle.
• Inclut les frappes, les projections, les clés et les esquives.
• Chaque changement de paume correspond à un trigramme et à un principe tactique

Mécanismes internes

• Mouvement en spirale à travers la colonne vertébrale et les membres
• Fa-jin (puissance explosive) générée par le mouvement de tout le corps
• La respiration et l'intention guident chaque technique

entraînement aux armes

• épée Bagua, couteaux en corne de cerf, bâton et lance
• Les armes suivent les mêmes principes circulaires et fluides que les techniques à mains nues.

Stratégie de combat

• L'évitement plutôt que la confrontation : évitez les attaques directes en tournant autour et en redirigeant la conversation.
• Tactiques de guérilla : frapper sous des angles inattendus tout en se déplaçant constamment.
• Perturbation et déséquilibre : Utilisez votre jeu de jambes et votre placement corporel pour briser la structure de l'adversaire.
• Surprise et fluidité : Attaquer en mouvement, en conservant fluidité et imprévisibilité

Les pratiquants de Bagua sont connus pour leur capacité à « disparaître » et à réapparaître par des frappes soudaines et précises.

Le Bagua Zhang est un art martial de transformation – physique, mentale et spirituelle. Il enseigne que la véritable force réside dans l'adaptabilité et que la véritable maîtrise découle de la compréhension du changement. Que vous soyez attiré par la grâce de ses mouvements ou par la profondeur de sa philosophie, le Bagua Zhang vous offre un cheminement de découverte qui durera toute une vie.