Shaolin et styles externes

Le Kung Fu Shaolin est le cœur battant des arts martiaux externes chinois. Ancrés dans le légendaire temple Shaolin et façonnés par des siècles de discipline, ces styles mettent l'accent sur la force physique, la technique explosive et le dynamisme. Le Kung Fu externe ne se limite pas au combat : il s'agit de maîtriser son corps pour élever son esprit. S'entraîner de manière externe, c'est forger sa force par le mouvement et son esprit par la répétition.

Que sont les styles externes ?

Les styles externes se concentrent sur :

• Puissance musculaire et vitesse
• Technique et forme visibles
• Conditionnement par la répétition et la résistance
• Préparation au combat et légitime défense

Alors que les styles internes cultivent la circulation de l'énergie et un contrôle subtil, les styles externes développent une force visible et une action explosive. Ils servent souvent de base à l'entraînement aux arts martiaux avant l'introduction de pratiques internes plus approfondies.

Shaolin Kung Fu : L'origine

Le Kung Fu Shaolin est né il y a plus de 1 500 ans au temple Shaolin, dans la province du Henan. Il allie philosophie bouddhiste et entraînement physique rigoureux et comprend :

• Formes (套路) : Plus de 1 000 routines chorégraphiées
• Positions : position du cheval, position de l'arc et plus pour la stabilité et la puissance
• Frappes : Techniques à main ouverte, poing fermé, coude et genou
• Conditionnement : Entraînement du corps en fer, exercices de flexibilité et travail d'endurance
• Armes : Bâton, épée, lance et plus

Le Shaolin Kung Fu est souvent considéré comme le style externe le plus complet et le plus influent des arts martiaux chinois.

Autres styles externes

Styles du Nord

• Poing Long (Changquan) : Met l'accent sur les frappes prolongées et les coups de pied acrobatiques
• Chaquan, Huaquan, Bajiquan : connus pour leur fluidité, leur puissance et leurs origines sur le champ de bataille

Styles du Sud

• Hung Gar : positions fortes et techniques de mains puissantes
• Wing Chun : combat rapproché, théorie de la ligne centrale et économie de mouvement
• Choy Li Fut : Combine des mouvements circulaires avec des frappes explosives

Ces styles reflètent les différences régionales en termes de terrain, de philosophie et de besoins de combat.

Principes de formation

• Conditionnement de style dur : paume de fer, corps de fer et exercices de résistance
• Formes et applications : Pratiquer des routines pour la mémoire musculaire et le flux de combat
• Sanda (Kickboxing chinois) : un sport moderne dérivé de techniques traditionnelles
• Démonstration vs. Combat : équilibre entre performance et praticité

L’entraînement externe ne forme pas seulement des combattants, mais aussi des individus disciplinés et concentrés.

Le Shaolin et le Kung Fu externe célèbrent le potentiel humain. Ils enseignent que la force se gagne, que la discipline se cultive et que la maîtrise est un cheminement permanent. Que vous soyez attiré par l'élégance du Wing Chun ou l'intensité des formes Shaolin, le Kung Fu externe offre une voie vers la transformation physique et mentale.