Top 10 des herbes chinoises à connaître
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est utilisée depuis des millénaires pour favoriser l'équilibre, la vitalité et la guérison. Au cœur de la MTC se trouve la phytothérapie, un système sophistiqué utilisant les plantes pour traiter toutes sortes de problèmes, de la fatigue à l'inflammation. Que vous soyez novice en MTC ou que vous souhaitiez approfondir vos connaissances, voici 10 plantes chinoises essentielles à connaître.
1. Ginseng (Ren Shen / 人参)
Principaux avantages : Augmente l’énergie, renforce l’immunité, améliore la concentration mentale.
Le ginseng est une plante légendaire connue pour ses propriétés adaptogènes. Souvent utilisé pour traiter la fatigue, le stress et l'affaiblissement du système immunitaire, il est considéré comme un tonique du Qi (énergie vitale).
2 . Astragale (Huang Qi / 黄芪)
Principaux bienfaits : Renforce le système immunitaire, favorise la récupération, combat la fatigue.
Cette racine sucrée et réchauffante est largement utilisée pour stimuler le Wei Qi (énergie défensive), aidant le corps à combattre les infections et à récupérer plus rapidement.
3. Racine de réglisse (Gan Cao / 甘草)
Principaux bienfaits : Apaise les maux de gorge, harmonise les autres herbes, réduit l’inflammation.
Ingrédient courant dans de nombreuses formules de médecine traditionnelle chinoise, la réglisse équilibre la formule et l'organisme. Elle est également excellente pour les problèmes digestifs et respiratoires.
4. Rehmannia (Shu Di Huang / 熟地黄)
Principaux avantages : Nourrit le sang, soutient la fonction rénale et hépatique.
Souvent utilisée pour les symptômes d'insuffisance sanguine tels que les étourdissements, la pâleur ou les règles irrégulières, c'est une plante essentielle à la santé des femmes.
5. Dang Gui (当归 / Angelica Sinensis)
Principaux bienfaits : Favorise la circulation sanguine, régule les menstruations, soulage la douleur.
Connu sous le nom de « ginseng féminin », le Dang Gui est une plante médicinale de premier ordre pour la santé reproductive des femmes. Il est utilisé contre les douleurs menstruelles, la fatigue et pour nourrir la peau.
6. Baies de Goji (Gou Qi Zi / 枸杞子)
Principaux avantages : Nourrit le foie et les reins, soutient la vision, stimule l’énergie.
Ces petites baies rouges sont riches en antioxydants et sont souvent utilisées dans les soupes, les thés et les collations. Excellentes pour la santé oculaire et anti-âge.
7. Schisandra (Wu Wei Zi / 五味子)
Principaux bienfaits : Améliore la concentration, calme l’esprit, protège le foie.
Son nom signifie « baie aux cinq saveurs » car elle contient les cinq saveurs. Le schisandra favorise la gestion du stress et la clarté mentale.
8. Cordyceps (Dong Chong Xia Cao / 冬虫夏草)
Principaux avantages : Augmente l’endurance, renforce les poumons et les reins, améliore la libido.
Le cordyceps est un champignon rare apprécié pour améliorer les performances sportives, la santé respiratoire et la vitalité générale.
9. Chrysanthème (Ju Hua / 菊花)
Principaux avantages : Élimine la chaleur, améliore la santé des yeux, soulage les maux de tête.
Souvent utilisée dans le thé, cette fleur est idéale pour rafraîchir le corps et réduire la fatigue oculaire, en particulier après le temps passé devant un écran.
10. Racine de pivoine (Bai Shao / 白芍)
Principaux bienfaits : Nourrit le sang, calme le foie, soulage les crampes musculaires.
Utilisée pour favoriser l'équilibre émotionnel et la relaxation physique, la racine de pivoine est une favorite pour soulager le syndrome prémenstruel, le stress et l'irritabilité.
Les plantes chinoises offrent une voie naturelle vers le bien-être, ancrée dans une sagesse millénaire. Que vous souffriez de stress, d'une faible immunité ou de fatigue, ces dix plantes constituent la base de votre équilibre et de votre guérison.